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三九灸,寒冬里的“一把火”

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一年中最寒冷的“三九天”到了。“三九天”指从冬至逢壬日算起的三个寒天。具体计算方法是,以冬至逢壬日为起点,每“九天”算一“九”,第一个九天叫做“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推。2019年第“一九”天便是从12月22日起至12月30日。

“此时,是实施中医特色疗法——‘三九灸’的好时机。”市中西医结合医院康复科医生李小兰告诉记者。那么,什么是“三九灸”?有哪些适应症?又有哪些禁忌和不适合人群?李小兰一一道来。

  什么是三九灸?

李小兰介绍,“三九灸”是以中医基础理论为指导,顺应四时特性而变通应用的一种中医传统外治疗法,指在严寒的三九天,用中药每隔九天对相应穴位贴敷一次,通过药物对穴位、经络的温热刺激,促进气血运行,激发人体自身抗病机制,以此提高机体免疫能力,达到预防和治疗多种慢性疾病的目的。
  “冬季天气寒冷,因此选在‘三九’时节俄罗斯世界杯投注官网穴位贴敷,扶正祛邪,调理阴阳,不仅能够帮助人体抵抗外邪,预防疾病,而且也对夏天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。”李小兰介绍道。
  按照中医传统理论,三九灸是三伏灸的延续。三九灸的重点治疗包括呼吸系统疾病,如体虚易感冒、慢性支气管炎、哮喘等,以及风湿类疾病,如关节痛、骨质增生、风湿性关节炎等。如果已经做过三伏灸治疗,最好再继续做好三九灸治疗以巩固治疗,减少冬季发病几率。
  “即使夏天没有俄罗斯世界杯投注官网三伏灸,冬天仍然可以行三九灸治疗。贴敷治疗3年为一个疗程,建议最好3年内的每个三伏天和三九天都按时贴,达到冬夏皆治的目的,使患者获得更理想的疗效。”李小兰提醒道。


  三九灸并非人人皆宜
  三九灸并非人人皆宜。那么,它适合哪些人群呢?李小兰建议以下患者适合做三九灸:支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚易感冒者;慢性胃肠炎、慢性腹泻者;风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎患者;颈肩腰腿痛、胸腹痛等患者;阳气虚弱、机体抵抗力低下、长时间服药治疗效果不佳的患者。
  “三九灸治疗也有很多禁忌症。”李小兰提醒,孕妇、恶性肿瘤患者、急性呼吸道感染、发烧期间等不能贴敷;皮肤对贴敷药物极度过敏者不宜贴敷;特殊体质及有接触性皮炎等皮肤病,以及贴敷穴位局部皮肤有破损的患者也不适宜贴敷。
  李小兰特别提醒:贴药后3天内忌食生冷、辛辣等刺激性食物,慎食易诱发贴敷处炎症的食物,如牛肉、鹅、鸭、花生、豆制品等,还需戒食鱼、虾、鸡等易致过敏食物。
  此外,要避免一些误区,比如,在治疗中,人们常认为三九灸可以包治百病。其实,任何一种疗法都有其治疗特效性,也有局限性,甚至副作用。如果没有中医基础,不能辨证论治,不但效果大打折扣,还可能引发一系列不良反应。
  李小兰建议,如果患者不知道自己到底能不能做三九灸,建议在治疗前,到医院相关科室就诊,辨证一下自己的体质,再选择适合自己的治疗。
  “不少患者认为三九灸后,效果应该立竿见影。其实三九灸治疗重在坚持,根据医院的疗效观察,一般远期疗效比近期疗效更好,治疗以连续三年为佳。”李小兰说。

[专家建议]
“三九天”里我们该如何养生?
  数九寒天,冷在三九,在这一年中最寒冷的时节,我们该如何养生?
  记者在采访中,李小兰就此话题给出6个方面建议:第一,要注意养肾。中医认为“肾与冬气相通应”,冬季养生以固肾为主,而“腰为肾之府”,故冬季养生以护腰为主。第二,注意适当保暖。衣着过少室温过低,易耗伤阳气,但衣着过多过厚室温过高,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈代谢的活力,故冬季保暖要适当。第三,要适当运动。冬季主收藏,不适合宣发太过,不适合做出汗太多的运动,因为阳气会随着汗液外泄,因此推荐太极拳、养生气功、慢跑等运动,同时注意晨练时间不要太早,最好等太阳出来后再锻炼。第四,要注意饮食。忌凉多滋补,冬季少吃寒凉的食物,会耗伤胃之阳气,冬天是补肾最好的季节,一些黑色食物都有补肾的作用,如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳等。第五,保证睡眠。“早卧晚起”,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。第六,注重情志调养,冬季情志养生的核心是“内敛宁静”。


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